الماغنيسيوم معدن حيوي ضروري لإنتاج الطاقة، والتمثيل الغذائي، ووظائف العضلات، والإشارات العصبية، وتمعدن العظام. وهو يعمل كعامل مساعد حاسم لحوالي 300 إنزيم يشارك في تخليق الأحماض الدهنية، وتخليق البروتين، واستقلاب الجلوكوز. كما يساعد الماغنيسيوم في تنظيم توازن الكالسيوم من خلال التأثير على الغدة جار الدرقية.