الماغنيسيوم معدن أساسي ضروري لتمعدن العظام، وإنتاج الطاقة، والتمثيل الغذائي، وانقباض العضلات، ونقل الإشارات العصبية. ويعتمد عليه حوالي 300 إنزيم، بما في ذلك تلك التي تشارك في إنتاج البروتينات، وتخليق الأحماض الدهنية، واستقلاب الجلوكوز، كعامل مساعد أساسي. وعلاوة على ذلك، يؤثر الماغنيسيوم على الغدة جار الدرقية، وهي الغدة الحامية للسيطرة على توازن الكالسيوم.